Sauna voi kiihdyttää aineenvaihduntaa
Lue tiivistelmä
- Saunominen voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tukea rasvanpolttoa
- Hikoilu poistaa nestettä, mutta pitkällä aikavälillä vaikutus voi olla syvempi
- Saunomisen vaikutukset muistuttavat kevyttä liikuntaa aineenvaihdunnassa
- Parantunut verenkierto ja keuhkojen kapasiteetti tehostavat kalorinkulutusta
- Säännöllinen saunominen voi tukea terveellistä painonhallintaa
- Muista juoda riittävästi vettä ennen ja jälkeen saunomisen
Tiesitkö, että saunassa hikoileminen voi auttaa elimistöäsi polttamaan enemmän kaloreita?
Live Strong -sivuston mukaan saunominen voi auttaa elimistöä polttamaan enemmän rasvaa ja toimia siten painonpudotuksen tukena yhdessä liikunnan ja terveellisen ruokavalion kanssa. Suurin osa välittömästä painonpudotuksesta johtuu toki hikoilun aiheuttamasta nesteen poistumisesta. Tämä paino tulee takaisin nesteytyksen myötä. Pitkällä aikavälillä saunominen voi kuitenkin olla hyvä tapa parantaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa – se on hyvä vaihtoehto epäterveellisille pikadieeteille. Kun elimistö tottuu saunomiseen ja keuhkojen kapasiteetti paranee, se lisää sydämen ja verisuonien suorituskykyä, mikä puolestaan parantaa aineenvaihduntaa. Saunomisella on samankaltaisia vaikutuksia kuin liikunnalla, joten säännöllinen saunominen on hyvä tapa tehostaa säännöllisen liikunnan tuomia hyötyjä. Kunhan vain muistat juoda runsaasti vettä saunomisen jälkeen!
Mikä aineenvaihdunta on?
Aineenvaihdunta on elimistön kemiallinen prosessi, joka muuntaa syödyn ravinnon energiaksi kehon kaikkien osien käyttöön. Mitä enemmän energiaa elimistö tarvitsee, sitä tehokkaampi aineenvaihdunta on, ja päinvastoin: mitä vähemmän energiaa tarvitaan, sitä heikommin aineenvaihdunta toimii.
Jätä kommentti